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Nutrición holística: qué es y cómo adaptarla
Una adecuada nutrición va mucho más allá de la mera elección de alimentos. A la hora de hablar sobre nutrición holística partimos del concepto fundamental de que no nos alimenta lo que comemos, sino de lo que efectivamente asimilamos. Por supuesto que...
Tristeza y depresión
La tristeza es una emoción necesaria y adaptativa que nos permite reorganizar nuestra vida y superar eventos traumáticos. Por tanto, sentirla forma parte de un proceso natural. Normalmente surge ante la pérdida de alguien o algo, o bien porque nuestras expectativas no...
9 claves para un ayuno intermitente exitoso
Probablemente hayas escuchado hablar de ayuno intermitente y cómo puede ser de gran ayuda para bajar de peso, obtener más energía y potenciar la salud. ¿Una nueva moda? ¿Una locura que implica tensión y sufrimiento? ¿O una oportunidad de conectarse con el cuerpo y sus...
Cómo prevenirnos contra el COVID-19
Vivimos expuestos constantemente a todo tipo de virus, bacterias y demás microorganismos patógenos. De hecho, el 90% de las personas puede tener un virus y sólo unos pocos de este porcentaje desarrolla la enfermedad que se supone causa el virus. Cuando hay un déficit...
Cómo te puede ayudar el higienismo en tu proceso de enfermedad
El higienismo consiste en hacer cambios en el estilo de vida para economizar la energía vital para que el cuerpo tienda a su propio equilibrio u homeostasis, eliminando la toxicidad presente en el cuerpo y regenerando tejidos y órganos. Dicho de otra manera, seguir...
Programa DÉTOX (Método CHM)
El Método CHM es un revolucionario programa de desintoxicación holístico llevado a cabo en cientos de personas a lo largo de más de 15 años de trabajo en Terapia individual y grupal. Contrariamente a la mayoría de los Programas estándar que existen en el mercado...
La trampa del placer: la razón por la que nos encantan las comidas tóxicas
¿Por qué nos resulta difícil resistirnos a comer ciertas comidas que sabemos que nos hacen mal? ¿Por qué, a pesar de querer cuidar nuestra salud, nos cuesta mucho llevarlo a cabo y cedemos ante la tentación del chocolate y las patatas fritas, por ejemplo? Las...
Distorsiones cognitivas: ¿qué son y cómo identificarlas y evitarlas?
Cristina estaba esperando a su novio Daniel, con quien habían quedado en encontrarse a las 19:00 hs. Eran las 19:20 hs y Daniel no aparecía y tenía el móvil apagado. “Siempre me hace lo mismo”, “es una falta de respeto”, “si en diez minutos no llega me voy, ya no...
Cómo la adicción a la tecnología puede dañar tu salud
¿Te pasa que cuando te olvidas del móvil en casa te sientes ansioso/a? ¿Sueles revisar tu móvil en esos segundos de espera de un ascensor, el metro o de un semáforo en rojo? La adicción a la tecnología es un problema muy real y común. No solamente los móviles, las...
Para dejar de fumar se debe encontrar una fuerte motivación
Dejar de fumar no es para nada fácil. Muchos fumadores suelen repetir que pueden dejar el hábito cuando quieran, pero en los hechos no lo hacen. No son conscientes que la adicción es mucho más fuerte de lo creen, o bien no lo admiten. Por tanto, los intentos de dejar...
Limpia tu interior para potenciar tu exterior: cómo un Détox te puede cambiar la vida
Retiros, jugos verdes y ayunos: seguramente los has visto publicitados por muchos lados. Los détox están de moda y es una fama bien ganada, ya que un détox bien hecho puede ser de gran ayuda. Sin embargo, el détox no debe ser un fin por sí mismo sino solamente un...
Asertividad: el arte de expresar sin explotar
A Leticia no le gustaba para nada que su novio hablara regularmente con su ex novia. Sin embargo, con tal de no generar una discusión ni mostrarse celosa, no le decía nada. Y así estuvo durante meses hasta que un día explotó y, gritando, le dijo lo que sentía, sin...
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